[ใหม่] FIT-095 Foam Roller (โฟมโรลเลอร์)อุปกรณ์ฟิตเนส ไว้นวดคลายกล้ามเนื้อ นวดสลายพังผืด จากการออกกำลังกาย
212 สัปดาห์ ที่แล้ว
- ชลบุรี - บางละมุง - คนดู 16
350 ฿
รายละเอียด
Foam Roller (โฟมโรลเลอร์)
อุปกรณ์ฟิตเนส ไว้นวดคลายกล้ามเนื้อ นวดสลายพังผืด จากการออกกำลังกาย
มีแกน PVC ตรงกลาง หุ้มด้วยโฟมที่มีผิวขรุขระเพื่อเพิ่มแรงกดเข้าไปถึงกล้ามเนื้อ
Foam Roller คืออุปกรณ์ที่ใช้ในการทำ Self-Myofascial Release (SMR) หรือคือการนวดกดจุดเพื่อคลายปมพังผืดและกระจุกใยกล้ามเนื้อในร่างกาย ทำให้เราเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น หายจากอาการปวดเรื้อรัง เช่น ปวดหลังส่วนล่าง และยังเป็นการป้องกันและรักษาความไม่สมดุลของกล้ามเนื้ออีกด้วย
หลัการใช้ Foam Roller
มีหลักการทำงาานดังนี้
1.ให้น้ำหนักของร่างกายเราทับมันโดยให้มันไปกดยังจุดที่เกิด knot ของเรา โดยตำแหน่ง knot ที่คนส่วนใหญ่มีปัญหาก็จะเป็นบริเวณ หลังด้านบน, ต้นขาด้านข้าง, สะโพก, น่อง เป็นต้น เมื่อจุด knot ถูกกดเราจะรู้สึกเจ็บ และเราควรจะรู้สึกเจ็บ แต่มันจะเป็นความเจ็บในระดับที่ทนได้ อีกทั้งยังเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดอาการเมื่อยที่จุดอื่นๆในร่างกาย(อย่าลืมว่าพังผืดห่อหุ้มตัวเราทั้งหมด การกดในที่ใดๆ จึงส่งผลต่อจุดอื่นด้วย) เช่น การกดจุด knot ที่ก้น อาจทำให้เมื่อยไปถึงต้นขาด้านล่างเลยก็เป็นได้ เมื่อเรากดและคลึงในจุด knot นี้สักพัก (ประมาณ 1 นาที) จากที่เรารู้สึกเจ็บตอนนี้ความเจ็บจะค่อยๆหายไป ซึ่งเป็นสัญญาณว่ากล้ามเนื้อและพังผืดได้คลายตัวลงบ้างแล้ว เมื่อทำเสร็จจะรู้ได้ว่ากล้ามเนื้อสามารถเคลื่อนไหวได้มากขึ้นและอาการเจ็บลดน้อยลง นั่นเป็นเพราะปมที่คลายตัวลง
ประโยชน์ที่ได้รับจากการใช้ Foam Roller
ช่วยคลายปมพังผืด(knot) และกล้ามเนื้อที่ตึง
เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย
ช่วยป้องกันการเกิด Muscle Imbalance หรือความไม่สมดุลกันของกล้ามเนื้อ
เพิ่มการไหลเวียนของโลหิตไปยังบริเวณที่ทำ
ช่วยให้อาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายหายเร็วขึ้น
รายละเอียด
Foam Roller ตัวที่ขายเป็นแบบแท่งทรงกระบอก
ขนาดยาว 13 นิ้ว มีท่อ PVC ตรงกลางหุ้มด้วยโฟมผิวปุ่ม
มีความแข็งแรงทนทานครับ เนื่องจากท่อ PVC ตรงกลางช่วยคงสภาพของโฟมนวดได้
ซึ่งต่างจากแบบเป็นโฟมทั้งแท่งที่ใช้ไปนานๆจะเสียรูปทรง
มีความแข็งแรงคงทน
สีสินค้า ชมพู ตามรูป
เบอร์ 062-4198894
gmail: newfuture.hb@gmail.com
page ร้าน http://newfuture.lnwshop.com/category
https://www.facebook.com/pages/Fitness/1581105772141749
IDline: newfuture.hb , 062-4198894
อุปกรณ์ฟิตเนส ไว้นวดคลายกล้ามเนื้อ นวดสลายพังผืด จากการออกกำลังกาย
มีแกน PVC ตรงกลาง หุ้มด้วยโฟมที่มีผิวขรุขระเพื่อเพิ่มแรงกดเข้าไปถึงกล้ามเนื้อ
Foam Roller คืออุปกรณ์ที่ใช้ในการทำ Self-Myofascial Release (SMR) หรือคือการนวดกดจุดเพื่อคลายปมพังผืดและกระจุกใยกล้ามเนื้อในร่างกาย ทำให้เราเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น หายจากอาการปวดเรื้อรัง เช่น ปวดหลังส่วนล่าง และยังเป็นการป้องกันและรักษาความไม่สมดุลของกล้ามเนื้ออีกด้วย
หลัการใช้ Foam Roller
มีหลักการทำงาานดังนี้
1.ให้น้ำหนักของร่างกายเราทับมันโดยให้มันไปกดยังจุดที่เกิด knot ของเรา โดยตำแหน่ง knot ที่คนส่วนใหญ่มีปัญหาก็จะเป็นบริเวณ หลังด้านบน, ต้นขาด้านข้าง, สะโพก, น่อง เป็นต้น เมื่อจุด knot ถูกกดเราจะรู้สึกเจ็บ และเราควรจะรู้สึกเจ็บ แต่มันจะเป็นความเจ็บในระดับที่ทนได้ อีกทั้งยังเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดอาการเมื่อยที่จุดอื่นๆในร่างกาย(อย่าลืมว่าพังผืดห่อหุ้มตัวเราทั้งหมด การกดในที่ใดๆ จึงส่งผลต่อจุดอื่นด้วย) เช่น การกดจุด knot ที่ก้น อาจทำให้เมื่อยไปถึงต้นขาด้านล่างเลยก็เป็นได้ เมื่อเรากดและคลึงในจุด knot นี้สักพัก (ประมาณ 1 นาที) จากที่เรารู้สึกเจ็บตอนนี้ความเจ็บจะค่อยๆหายไป ซึ่งเป็นสัญญาณว่ากล้ามเนื้อและพังผืดได้คลายตัวลงบ้างแล้ว เมื่อทำเสร็จจะรู้ได้ว่ากล้ามเนื้อสามารถเคลื่อนไหวได้มากขึ้นและอาการเจ็บลดน้อยลง นั่นเป็นเพราะปมที่คลายตัวลง
ประโยชน์ที่ได้รับจากการใช้ Foam Roller
ช่วยคลายปมพังผืด(knot) และกล้ามเนื้อที่ตึง
เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย
ช่วยป้องกันการเกิด Muscle Imbalance หรือความไม่สมดุลกันของกล้ามเนื้อ
เพิ่มการไหลเวียนของโลหิตไปยังบริเวณที่ทำ
ช่วยให้อาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายหายเร็วขึ้น
รายละเอียด
Foam Roller ตัวที่ขายเป็นแบบแท่งทรงกระบอก
ขนาดยาว 13 นิ้ว มีท่อ PVC ตรงกลางหุ้มด้วยโฟมผิวปุ่ม
มีความแข็งแรงทนทานครับ เนื่องจากท่อ PVC ตรงกลางช่วยคงสภาพของโฟมนวดได้
ซึ่งต่างจากแบบเป็นโฟมทั้งแท่งที่ใช้ไปนานๆจะเสียรูปทรง
มีความแข็งแรงคงทน
สีสินค้า ชมพู ตามรูป
เบอร์ 062-4198894
gmail: newfuture.hb@gmail.com
page ร้าน http://newfuture.lnwshop.com/category
https://www.facebook.com/pages/Fitness/1581105772141749
IDline: newfuture.hb , 062-4198894