[ใหม่] NK-31 ที่วิดพื้น วิดพื้นด้วย NIKE Pushup bar

วิดพื้นด้วย NIKE Pushup bar

Pushup bar(ดันขึ้น) เป็นส่วนสำคัญของการฝึกความแข็งแรง การออกกำลังกายนี้มักใช้ในการศึกษาทางกายภาพและการฝึกบุคคล บทบาทหลักของมันคือการยกแขนขาส่วนบนกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องวิธีนี้มีความ เป็นสากลและมีประสิทธิภาพบางอย่างถ้าคุณสนใจคุณยังสามารถทำบางเกมขนาดเล็ก
 
หลักการ
1.พัฒนาความแข็งแรง คุณสามารถปรับปรุงร่างกายแบบกำลังคงที่และแบบไดนามิก บทบาทหลักของมันคือการพัฒนาความแข็งแรงของร่างกายมนุษย์บนและความแรงของช่อง ท้อง

2. ปรับปรุงการทำงานทางสรีรวิทยาของร่างกาย มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาความสมดุลและความสามารถในการรองรับ สามารถปรับปรุงระบบประสาทส่วนกลางลุ่มน้ำในกระดูกของข้อต่อมีความ ยืดหยุ่น,เอ็นกล้ามเนื้อหนาและมีความยืดหยุ่นและสามารถเร่งการไหลเวียนโลหิต เพิ่มขยายปอด,ส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาความสามารถการออกกำลังกาย
  ประโยชน์จากการใช้ Pushup barในการออกกำลังกาย

1. ช่วยช่วงหน้าอก  ฝ่ามือของมือของเขาในฐานะไว้สำหรับรองน้ำหนักและแขนที่กางขนานกับไหล่หรือ ไหล่กว้างถึงไหล่,หลัง, เอวและสะโพกในแนวเส้นตรง, แรงข้อศอกแขนงอได้ โหมดหลักที่โดนๆ ของการออกกำลังกายคือหน้าอก,Triceps และกล้ามเนื้อหน้าท้องของต้นแขน

2.ช่วยช่วงไหล่ การออกกำลังกายในท่าที่จับมีระยะห่างที่แคบและเป็นจุดที่แข็งแกร่งกับหมัด มวยไปข้างหน้า วิธีนี้การออกกำลังกายคือความแข็งแรงของแขน แต่ยังเพิ่มความแข็งของความแข็งแรงของข้อมือและมวย การปฏิบัติที่ถูกควรเลือกพื้นที่ที่นุ่มแข็งแรงเพื่อเป็นการออกแรงข้อมือ ข้อควรระวัง ข้อมือควรจะตึง,เพื่อที่จะไม่บิด

3. ช่วยเรื่องกำปั้นหรือฝ่ามือของคุณเป็นจุดที่แข็งแกร่ง มือแขนยื่นออกไปของลำตัวและความกว้างของไหล่ เท้าคู่มือและเท้าขนาน Synclineในหน้าของด้านบนของหัวก่อนที่เอวฟุต, มือ,คอร่วมกันเพื่อบังคับให้เอวในแนวเดียวกัน แล้วก้นหงายเอวแล้วทรุดตัวลงและดึงตัวหลังจากเสร็จสิ้น ในท่านี้ให้ทำซ้ำ การทำซ้ำหลังจากลาดลงก่อนขึ้น  การออกกำลังกายนี้มีวัตถุประสงค์ที่คอ,หลัง, ข้อมือ, เท้า, และความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้น

4. การออกกำลังกายนิ้วมือ นิ้วมือเป็นส่วนใหญ่  เช่นเดียวกับข้อแรก ด้วยความสามารถที่จะเพิ่มการใช้นิ้วมือพื้นดินสามารถลดได้ตามลำดับ วิธีการหลักของการปฏิบัติหมายถึงการเพิ่มศักยภาพในการจับมือแรงกำลัง จับ,ปลายนิ้ว ควรจะสังเกตหมายถึงกำลังแรงมือที่
 
5. ช่วยเรื่องขา ยกตัวอย่างเช่นเวลากำปั้นอยู่ในแขนซ้ายขยายตัวสูงขึ้นแขนได้ข้ามสมดุลร่าง กายต้นแบบ เท้าซ้ายเท้าขวาภายในสู่ภายนอกเพื่อสนับสนุน การงอที่อยู่ภายใต้การรั้งเอวหัวและเอวด้านหลัง
 
หลักของการออกกำลังกายกล้ามเนื้อ deltoid (เรียกว่าแรงของ "กล้ามเนื้อ Steller), ต้นแขน, เอวและหน้าท้อง ฝึกการใช้พลังงานที่ไม่เพียงพอคุณสามารถเลือกพื้นนุ่มเพื่อเพิ่มการฝึกของ แขนให้แกร่งมากขึ้น


6. อาจเปลี่ยนท่าใช้กับกำแพงเป็นการฝึกสามารถติดกับผนังคว่ำเท้ายืนอยู่บน กำแพง,ไหล่กว้างนอกเหนือมืองอแขนทำแขนก้มภายใต้การกด ดึงตัวขึ้นช้าๆออกไปจากผนัง วิธีหลักของการฝึกอบรมคอแขนและความแข็งแรง ปฏิบัติระมัดระวังในการใช้สมดุลของร่างกาย

7. การออกกำลังกายที่แบกน้ำหนัก ท่าเดียวกันกับหน้าอกชนิดและไหล่ เพียงแค่ใส่ของหนังไว้ที่อยู่หลังเพื่อเพิ่มน้ำหนักหนักเช่นชิ้น dumbbells หนังสือ เป็นต้น  เป็นการเพิ่มกำลังแขนห
 
การออกกำลังกายควรค่อยเป็นค่อยไปเน้นว่าการเล่นแต่ละท่า จะต้องใส่ใจกับความสมดุลของร่างกายซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแต่ละท่า ซึ่งจะต้องประสานงานกลมกลืนของกล้ามเนื้อและจิตใจ


Pushup barเป็นเครื่องมือที่จะทำผลักดันมือ สามารถเล่นได้นานขึ้นโดยไม่เจ็บมือ


วัสดุคุณภาพสูงวิศวกรรมพลาสติก  ABS