[มือสอง] Swim Clinic by Vicha Ratanachote เปิดรับสมัครเข้าอบรม ครั้งที่ 2 (26 ตุลาคม 2556 ณ สระว่ายน้ําม . อัสสัมชัญ วิทยาเขตสุวรรณภูมิ )

Swim Clinic ครั้งที่ 2 สถานที่ มหาวิทยาลัยอัสสัมชัญ วิทยาเขตสุวรรณภูมิ วันเสาร์ที่ 26 ตุลาคม 2556

วิชา รัตนโชติ
อดีตนักว่ายน้ำทีมชาติ
เหรียญทองแดงซีเกมส์
เหรียญทองซีเกมส์ 3 สมัย
นักกีฬาสมัครเล่นยอดเยี่ยมแห่งประเทศไทย 2 ปีซ้อน


จะแบ่งออกเป็น 4 ส่วน 1) ทฤษฏีในห้องเรียน 2) เทคนิคการวอร์มอัพ และ ยืดกล้ามเนื้อ 3) ช่วงปฏิบัติลงน้ำ และถ่ายวีดีโอใต้น้ำ 4) วิเคราะห์วีดีโอรายบุคคล

เนื้อหาทฤษฏีในห้องเรียน
- เทคนิคท่าว่ายน้ำฟรีสไตล์ที่ถูกต้อง รวมถึงท่าว่ายที่คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิด
- เทคนิคการเพิ่มประสิทธิภาพในการว่ายน้ำ ช่วยให้ว่ายได้ระยะที่มากขึ้น
- เทคนิคการก่อให้เกิดแรงพลักหรือดันน้ำให้เพิ่มขึ้น ช่วยให้เกิดความเร็วโดยที่ไม่ต้องออกแรงเพิ่มขึ้น
- เทคนิคการพัฒนาการฝึกซ้อม เพื่อให้ผู้เข้าอบรมได้รับประโยชน์สูงสุด

เนื้อหาเทคนิคการวอร์มอัพ และ ยืดกล้ามเนื้อ
- การยืดกล้ามเนื้อ เพื่อลดอาการบาดเจ็บทั้งในการฝึกซ้อมและแข่งขัน
- การหมุน และ ใช้แกนของลำตัวของการว่ายน้ำ
- การหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บที่มาจากการว่ายน้ำ

เนื้อหาช่วงปฏิบัติลงน้ำและถ่ายวีดีโอใต้น้ำ
- การสอนเทคนิคการว่ายน้ำพื้นฐานที่จำเป็น เพื่อนำไปใช้ในการฝึกซ้อม
- เทคนิคการหายใจ การหมุนตัว จังหวะการว่าย ความรู้สึกกับน้ำ และการออกแรงให้เหมาะสมกับระยะการว่าย
- การพัฒนาและปรับเปลี่ยนเทคนิค ตามวีดีโอรายบุคคล

วิเคราะห์วีดีโอรายบุคคล
- การวิเคราะห์วีดีโอท่าว่ายใต้น้ำรายบุคคล โดย ผู้ฝึกสอนที่มีความชำนาน

ทั้งหมดจะทำให้ผู้เข้าอบรมเข้าใจถึงสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนเพื่อพัฒนาการว่ายน้ำของตัวคุณ และ ทำให้คุณรู้ตัวว่าสิ่งไหนที่คุณทำถูกแล้วและสิ่งไหนที่ควรปรับเพื่อให้เข้ากับสรีระของแต่ละคน

++ ทั้งหมดนี้ ผู้เข้าร่วมอบรม ต้องสามารถว่ายน้ำในระยะทาง 200 เมตรต่อเนื่องได้ ++

รับจำนวนจำกัด 30 ท่าน