สัญญาณเตือนถึงความเสื่อมวัย คุณสังเกตเองได้

136 สัปดาห์ ที่แล้ว - คนดู 24
รูปภาพ สัญญาณเตือนถึงความเสื่อมวัย คุณสังเกตเองได้

ความแก่ชราเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะเป็นการเสื่อมสภาพของร่างกายตามกาลเวลา แต่เราสามารถรับรู้ได้ถึงสัญญาณของการเสื่อมสภาพ โดยสำรวจจากร่างกายเราเองนี่แหละ จะรู้ได้อย่างไร มาดูกัน

- ผิวหนัง : เริ่มสูญเสียความชุ่มชื้น ผิวแห้ง หมองคล้ำดูไม่สดใส เมื่อผิวถูกทำลายเรื่อยๆ ก็จะเกิดริ้วรอยชัดเจน ผิวหย่อนคล้อยไม่กระชับ

- ผม : เส้นผมแห้ง ขาดความชุ่มชื้น ผมร่วงและบางลง

- สมอง : สมาธิเริ่มสั้น หลงๆ ลืมๆ การตัดสินใจช้าเพราะเซลล์ประสาทเสื่อมลง

- ตา : สายตาเริ่มยาวขึ้นตามอายุ เริ่มมีอาการของต้อกระจก หรือจอประสาทตาเสื่อม

- น้ำหนัก : น้ำหนักขึ้นง่ายมากแม้จะรับประทานเท่าเดิม เพราะประสิทธิภาพในการเผาผลาญลดลง

- ภาวะหมดประจำเดือน : เป็นสัญญาณความเสื่อมของเพศหญิง สิ่งที่ตามมาคือความหนาแน่นของมวลกระดูกบางลงหรือพรุน รวมทั้งมีปัญหาเรื่องผิวพรรณ

- ขาดกำลังวังชา : มีอาการเหนื่อยง่ายขึ้นแม้จะทำกิจวัตรประจำวันเหมือนเดิม

- การนอน : เริ่มมีปัญหานอนหลับยากขึ้น

- เป็นโรคเรื้อรัง : เช่น เบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคข้อเสื่อม

สังเกตสัญญาณความเสื่อม แล้วเตรียมรับมือกับสุขภาพที่เริ่มเสื่อมถอยสู่ความชราทั้งร่างกายและอารมณ์ ก็จะสามารถทำให้เราดูอ่อนกว่าวัยได้เสมอ ครั้งหน้าเราจะมาบอกเคล็ดลับว่าทำอย่างไรให้ดูอ่อนกว่าวัยอยู่เสมอ

ขอบคุณข้อมูลจาก Fascino


ประกาศที่เกี่ยวข้อง

4 ยันฮี ฟ้าทะลายโจร พร้อมส่ง
ยันฮี ฟ้าทะลายโจร พร้อมส่ง
134 สัปดาห์ ที่แล้ว - ยาสามัญ - กรุงเทพมหานคร

190 ฿